om mig

tavelvägg

tavelvägg snygg tavelvägg tavelväggtavelvägg posters tavelvägg

 

Jag är så sugen på att göra en fin tavelvägg ovanför vår soffa i vardagsrummet här ute på landet. Just nu är väggarna alldeles kala och ju mer jag kikar runt på inspiration så lutar det mot en blandning av posters och tavlor. Jag tänkte först att vi skulle investera i ett riktigt fint Slim Aarons-fotografi men jag vet inte om det kommer passa så bra i vårt vardagsrum.

När jag googlade tavelvägg hittade jag t.o.m. lite olika mallar som ni ser nedan. Det är ju perfekt om man ska ut och köpa ramar så man kan planera den perfekta tavelväggen. Däremot vill jag inte vara bunden till en viss storlek på tavlor och jag tänker att min tavelvägg istället ska få ta lite tid att växa fram efter hand som jag hittar fina motiv.

Om ni har bra tips på butiker eller gärna hemsidor som säljer fina posters och/eller tavlor får ni gärna lämna en kommentar. Ovan ser ni lite av stilen jag är ute efter! tavelvägg mall diy tavelvägg tavelvägg mall

kom igång med yoga – yoga appar och andning

yoga andning

Det svåraste med yoga för min del har varit att lära mig rätt andningsteknik. I yoga använder man andningen för att varva ner, meditera, för att komma djupare in i vissa positioner och för att komma in i ett bra flow. När jag började med yoga för ett år sedan tänkte jag att andningstekniken skulle få komma av sig själv med tiden men jag har också tagit till lite hjälpmedel för att lära mig ett bättre andningsmönster.

I perioder när jag kör som mest yoga och meditation känner jag verkligen hur mycket mer harmonisk och lugn jag blir. Jag upplever att jag blir mer stresstålig och att jag utvecklas mer i mina yogapositioner. Jag vill tipsa er om appen Mindfullness som ni laddar ner i Appstore (jag har för mig att den kostar 15-20 kronor), den har hjälpt mig en hel del för att lära mig andas rätt.

En annan bra app är 5 minute yoga (gratis) där man snabbt lär sig de vanligaste yogaövningarna och kommer igång med yogan även om man känner att man inte riktigt har tid så kan man få en känsla av yoga och hur härligt det är för kroppen. Vill man köra lite längre pass så är Yoga Studio (kostar 40 kronor) en annan bra app.

Men jag vill verkligen slå ett extra slag för andningen och vikten av att träna upp denna. Jag har läst på en hel del om fördelarna med en bra andningsteknik och vissa menar t.o.m. att depression och stress omöjligt kan existera i en tillräckligt syrerik kropp. Hur häftigt är inte det? Om man kan bota depression och stressympton med andningen.

Att öva på sin andningsteknik är bra för:

→ avslappning

→ att reducera stress

→ att öka musklernas och cellernas syresättning

→ immunförsvaret

→ ämnesomsättningen

→ att öka blodcirkulationen

→ att det kan motverka ångest och depression

→ att det ökar känslor av välbefinnande och sinnesro

7 travel essentials

travel essentials beauty favorites

passport case Belsac // hair sun protection Rituals // sunglasses Chimi Eyewear // Magic Balm Rituals // bronzer powder Chanel //  cleansing wipes Sephora // tinted moisturizer Estelle & Thild -adlinks

Nu sitter vi på flygplatsen och ska snart boarda vårt plan till Frankrike. Här är lite av mina nödvändigheter när jag är på resande fot och längst ner till vänster har ni även min nya favorit som jag skrev om här (klick!). Solskydd för håret är ett måste när man ska på solsemester och cleansing wipes som lätt tar bort smink. Och så ett fint passfodral så klart!

Nästa gång vi hörs blir det från Frankrike! Vi ska bo en natt i Nice och sedan möta upp de andra på båten i St Tropez på torsdag och på den kommer vi bo till söndag och sedan blir det tre dagar på hotell. Det ska bli underbart med lite Medelhavsvärme även om jag måste säga att sommaren här i Sverige har varit fantastisk hittills.

NYHET
Linn Herbertssons webbshop
Dölj
Lifestyle
Tess Montgomery
senaste
Hälsa
Träningsglädje
7 tim
Home
Andrea Brodin
8 tim
Creative
Sara Edström
8 tim
Man
Kevin Triguero
13 tim
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
14 tim
Hälsa
Josefines Yoga
14 tim
Creative
Flora Wiström
15 tim
Hälsa
Anja Forsnor
16 tim
Hälsa
Fannie Redman
16 tim
Creative
Sandra Beijer
17 tim
Mode
Petra Tungården
19 tim
Creative
Sandra Hjort
19 tim
Hälsa
PT-Fia
20 tim
Home
Julia K
1 dag
Man
Johan Hurtig
1 dag
Hälsa
Foodjunkie
1 dag
Home
Sanna Fischer
1 dag
Lifestyle
Dasha Girine
1 dag
Lifestyle
Linn Herbertsson
1 dag
Man
Martin Hansson
1 dag
Home
Amelia Widell
2 dag
Mode
Fanny Ekstrand
2 dag
Mode
Pamela Bellafesta
2 dag
Man
nycstreetjournal
2 dag
Lifestyle
Sanne Alexandra
3 dag
Man
Niklas Berglind
3 dag
Man
Philip Conradsson
3 dag
Creative
Linn Wiberg
4 dag
Mode
Emelie Wikström
4 dag
Hälsa
Raw Clarity
4 dag
Mode
Linn Eklund
6 dag
Man
Charlie Lindström
9 dag
Hälsa
Hanna Göransson
22 dag
Home
Daniella Dansson
1 mån